雌激素低怎么办?雌激素低如何调理?

发表时间:2021-01-22 17:43 怎么 未知
浏览

雌激素低怎么办,雌激素低怎么办、如何调理?相关知识是什么?请看详情。

一、食物调理



1、富含雌激素的食物


通过食物也可以补充雌性激素,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2、富含硒和锌的食物


硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

二、维生素D调理



1、乳腺癌死亡率


获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。

2、维生素D摄取来源


维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

三、坚持晨练



1、方法


太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。

2、改善作用


这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

四、药物调理



1、合适的药物剂量和服药疗程非常重要


由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此必须从小剂量开始,在医生的指导下,逐渐增加药量,直至最佳治疗剂量。

2、绝经前的女性


体内雌激素的分泌方式是连续的,虽然在月经周期的不同阶段略有不同,但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。