上火怎么办?上火后的措施有哪些?

发表时间:2021-01-22 17:40 怎么 未知
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工作生活,总是有各种原因导致了上火,上火之后,不仅影响身体健康,心情和食欲都会变得很差,所以降火很有必要。那么上火怎么办?下面请看详情

一、早睡少熬夜



1、引起内分泌失调


熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。

2、建议


经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

二、忌油腻,多吃清淡



1、吃了太多油炸,油腻的食物


上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大。

2建议


所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

三、多喝茶



1、茶叶可去油腻和降火功能


在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。

2、泡菊花、薄荷喝


菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品。

四、多吃凉性水果和运动



1、多吃凉性水果


多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。

2、多运动


定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。