甘油三酯高吃什么?吃什么有助于降甘油三酯?

发表时间:2020-11-03 12:52 是什么 未知
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有的患者在去医院检查的时候会被检查出甘油三酯高,那么甘油三酯高应该吃什么呢?下面请看详情

一、植物固醇食物



1、食物


植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米和菜子等植物中。

2、作用


植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。

二、蛋白质类食物



1、食物


牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类、大豆和豆制品等食物。

2、作用


经常轮换搭配,适量选食,对降脂极其有利。

三、多吃富含维生素、无机盐等食物



1、鲜果和蔬菜


鲜果和蔬菜,它们富含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄,可选用降脂食物。

2、具体食物


酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳和猴头菇等食物。平时可结合决乌汤这类中医组方代茶饮用,可起到较好的调治效果。

3、作用


这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。要避免饮酒,酒能够抑制脂蛋白酶,可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高。